3 PRÁTICAS ESSENCIAIS PARA O SEU BEM-ESTAR

     A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença”. Para nos condicionarmos saudáveis, precisamos cuidar de todos os aspectos da vida e exercer práticas saudáveis. Do físico ao emocional. Em todos os ambientes onde somos afetados (família, trabalho, amizades, bairros, comunidades).

1 – Faça conexões reais

Essa prática é um dos melhores remédios para nosso egoísmo e autocentrado, características que afetam muito a nossa felicidade. Quando estabelecemos conexões reais e temos um interesse genuíno pelos outros, desviamos a nossa atenção das nossas preocupações e tomamos consciência do universo infinito que existe fora de nós. Isso nos deixa à vontade e nos ajuda a formar parcerias mutuamente benéficas, em vez de ter a intimidade e a doação como objetivo principal.

''A atenção é a mais importante de todas as faculdades para o desenvolvimento da inteligência humana.''

2 – Abrace suas incertezas

Em vez de reagir ao que acreditamos ser verdade, culpando a nós mesmos, culpando os outros, estressando, lutando e sofrendo, por que não questionamos as nossas verdades e abraçamos a incerteza da vida? Observar onde colocamos seriedade e importância e reconhecer que nem tudo que pensamos ser certo é igual para todos pode nos soltar de emoções negativas como culpa, estresse, dor e muito mais. Na próxima vez que um sentimento se apresentar, podemos sorrir diante da nossa confusão interna e externa, observá-lo e operar em consonância, em vez de reagir aos impulsos das nossas certezas.

''A vida é para nós o que concebemos dela. Para o rústico, cujo campo lhe é tudo, esse campo é um império. Para o César, cujo império lhe ainda é pouco, esse império é um campo. O pobre possui um império; o grande possui um campo. Na verdade, não possuímos mais que as nossas próprias sensações; nelas, pois, que não no que elas veem, temos que fundamentar a realidade da nossa vida.''